50代に入ったばかりの頃、老化のマーカーは70代という検査結果が出ました。
その際の指導は
食事・運動・サプリメント、生活習慣をきちんと正す。
睡眠は7～8時間を厳守。食事は体重1kgあたり30calとする。飲酒不可。
老化マーカーの値は生活改善によって1～2ケ月で大きく変動するので、気にしすぎることはないです。
IGF-1は細胞活性、各種臓器の回復、免疫システムの強化などの指標
DHEA-Sは副腎で作られる全てのホルモンの源、免疫システムの強化、脂質、糖代謝の改善、抗ストレス作用、性機能の維持などの指標
