鼻呼吸で体調を改善する その三

GOOD SLEEP

鼻うがいを始めて1週間程度で、睡眠の質が上がりました。

頻尿でしたが、夜に起きることがほとんどなくなり

7時間睡眠が確保できています。夜は尿を作リ出す機能が低下するようになっているそうですが、それでも２~３回目が覚めていました。（個人の感想）

ボトルに生理食塩水を入れて（水だと痛い）容器を軽く押しながら

「エーッ」と小さい声で言うだけで 片方の鼻から水が出てきます。

最初の1、2回はうまくいかなくても諦めないで数回やれば

できるようになります。快眠のためにおすすめです。